專家看補鈣

日本藤田拓男博士、中國米昭曾教授、美國Robert Barefoot、台灣張家瑞博士等是公認的重量級鈣專家，他們的共同特色是：

    一、立論堅實：極重視鈣質對健康的影響，都有著書數本以支持理論，無論是藤田拓男的「鈣逆論」，米昭曾的「鈣代謝」「鈣平衡」，Robert Barefoot的「鈣決定健康」，張家瑞的「萬病唯酸起」，都有醫學上專業論述以及長期調查研究的科學數據支持。

    二、知行合一：他們也都有推薦鈣劑，讓追隨者可以大量吃。鈣劑種類大多數是採取天然素材如牡蠣殼、珊瑚砂等鈣源製成的碳酸鈣、鍛燒鈣、液態鈣等。

    三、可供檢驗：這幾位專家也都以身作則，大量補鈣，目前大多已超過男性平均年齡許多，觀察他們健康狀況也大致良好。此外，他們也不吝於書中分享追隨者大量吃鈣之後找回健康的反饋。

高鈣飲水減少重大疾病的學術研究

    此外，台灣高雄醫學大學楊俊毓校長有關「高鈣飲水對健康有正向幫助」的幾篇學術研究報告。

鈣專家的補鈣總結

    歸納總結上述鈣專家論述，我們對於「補鈣」這件看起來似乎不關痛癢的小事，從而有了新的觀點與認識：

    一、補鈣的重要性超過您我所認知：鈣質對健康的幫助不是只有「預防骨質疏鬆」，補鈣也並非是對未來可有可無的投資。幾位鈣專家都提到，補鈣是近期就能感受到好處的保健必要措施。

    二、大量補鈣才有效：不是只有補鈣就好，而是要吃足量。由上述專家意見來看，鈣質補充量至少要達到每天1000毫克。由於這樣的量不容易從日常飲食中達標，所以必須慎選優質的鈣補充劑進行長期大量補鈣。

    三、飲用是比較好的補鈣方式：這些專家學者都承認，鈣質要被身體利用，最後一定是呈現離子型態。因此若能用液態、離子態亦即「喝的補鈣」，會比較輕鬆，也是更容易吸收而且利用率比較高的方式。